Repeti o teste de dia 8 de Janeiro. Remei sozinho (agua lisa) com a pagaia Orca Bmin. Baixei 5' no total, 1'/km.
Wednesday 9 February 2011
K1 Jamor - Teste 5km - 27' a 5'36' min/km e 170 bpm média - 9 FEvereiro 2011
K1 Jamor - Teste 5km - 27' a 5'36' min/km e 170 bpm média by rresende@gmail.com at Garmin Connect - Details
Monday 7 February 2011
Sunday 6 February 2011
Corrida 10 km em 48' e a 180 bpm - 6 Fevereiro 2011
Corrida 10 km em 48' by rresende@gmail.com at Garmin Connect - Details
Corrida de domingo de manhã. Ao fim estava um bocadinho cansado e tive de esforçar por manter acima dos 12km/h. Pulsação continua muito alta, média 180 bpm.
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