A pior corrida em muito tempo!

Depois de uns dias com algum descanso, vida familiar sossegada e as apresentações de 2ª ano, fui dar uma corrida de 45'. Pensei em fazer 5'/km = 9 km na calma, mas as bpm subiram muito (170 para cima) e achei que deveria estar mais em baixo. Tentei desacelerar mas nada resultou. Será que estou mesmo assim ou foi um dia fraco devido ao calor ou à hora do dia (nunca treino a esta hora)?

De volta de novo?

E volto de novo a treinar com alguma frequência. A vida não tem estado fácil com o trabalho da Mariana, estou sempre de alerta para quando as coisas piorarem em casa. Mas lá fui e fiz dois treinos relativamente seguidos.

Primeiro treino de k1 depois da paragem

Foram 15 dias parado, a última vez que tinha treinado também tinha sido no mar, com o Nuno e mais pessoal do Marcelino. Desta vez fui com o Vilaça e as raparigas e foi mais moleza. Foi fácil manter um ritmo bom para acompanhar os k2. Fizemos umas saídas na praia para treinar as saídas e entradas em portagens (para as quais me estou um bocado nas tintas). Se tivesse pensado melhor tinha passado essa parte que punha mais em risco o joelho, mas não aconteceu nada.



Parece-me que no estado de forma em que estou para 15 dias não faz grande diferença! Tenho de experimentar subir o ritmo na corrida, onde é mais fácil ter controlo sobre o que vai saindo.

De volta?

Depois de quase duas semanas parado com o joelho esquerdo a dar das suas, o joelho deixou de se queixar e resolvi tentar uma corrida curtinha. So far so good!