Foram 15 dias parado, a última vez que tinha treinado também tinha sido no mar, com o Nuno e mais pessoal do Marcelino. Desta vez fui com o Vilaça e as raparigas e foi mais moleza. Foi fácil manter um ritmo bom para acompanhar os k2. Fizemos umas saídas na praia para treinar as saídas e entradas em portagens (para as quais me estou um bocado nas tintas). Se tivesse pensado melhor tinha passado essa parte que punha mais em risco o joelho, mas não aconteceu nada.
Parece-me que no estado de forma em que estou para 15 dias não faz grande diferença! Tenho de experimentar subir o ritmo na corrida, onde é mais fácil ter controlo sobre o que vai saindo.
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