Tuesday 8 September 2015

Treino longo para a Maratona de Lisboa 2015

Ontem fiz um treino longo, ou melhor, O treino longo para esta preparação para a maratona de 2015. Nos últimos dias tenho tido pensamento mistos em relação a esta prova. Tenho gostado dos treinos de séries. Parecem-me bastante difíceis antes de os fazer mas depois levo-os ao fim e consigo fazer dentro dos ritmos a que me propôs, sem perder muito nas últimas séries. Esta parte sabe bem, assim como a sensação de que o plano de treinos realmente funciona a baixar a pulsação de base para os esforços.

Mas apetece-me nadar mais, fazer ginásio para fortalecer as costas e o tronco, e tenho saudades de remar. Enfim, quando escolho uma coisa perco as outras todas.

Ontem no treino longo, já atrasado, fiquei de rastos. Acabei aos 35km, exactamente onde tinha começado, mas a umas centenas de metros do carro. Arrastei-me até uma esplanada onde comi uma tosta e uma cerveja e consegui falar com a Mariana e queixar-me um bocado. Os últimos km foram mesmo a arrastar-me. Mantive o ritmo abaixo dos 6' mas com dores nas pernas, na anca esquerda, no pé direito. A parte cardio e respiratória foi tranquila, foram mesmo as pernas que lixaram. Os últimos km do percurso são miseráveis, na zona industrial do beato, sem referências a que me agarrar para ajudar a passar os km.

Enquanto corria pensava que é impossível fazer 5'/km, ou seja, três horas e meia. Se ir a cinco e meio já me custou, nem imagino como seria ir a cinco durante 42km. Parece-me chato seguir um plano de treinos que me parece bonzinho e não conseguir baixar dez minutos ao tempo, mas na verdade não comparei ainda o volume de treino nem a forma com que estava antes de começar a preparação específica. Se calhar em 2012 estava a remar mais. Também tinha menos três anos. Enfim, seja o que Deus quiser.

Também é verdade que fiz dois treinos de séries nos últimos dias, o último dois dias antes, com 15 séries de 400m, que me cansou bem. E o que me custou nesta corrida foram mesmo as pernas. 

Sei que pensei mesmo que nunca mais me meto numa maratona, mas vamos a ver o que me apetece.