ando a fazer isto: 2014

Sunday 9 November 2014

Web design - notas do Francisco C. depois da formação na Hackerschool do IST

Fotos gratuitas

- https://unsplash.com/

- http://www.gratisography.com/

Icons

- entypo (gratis)

http://tiagomachado.pt/files/Designing-for-Credibility.pdf

https://hackdesign.org/ (curso gratuito)

ALISTAPART.COM Key Opinion Leader

http://www.smashingmagazine.com/

Google Design

http://www.google.com/design/form

http://boxesandarrows.com/visible-narratives-understanding-visual-organization/

- visible narratives - percepcionamos as coisas pelo todo (o elemento pior define o todo)

- dois elementos próximos são identificados como um grupo

- principios básicos de um site

ATOMIC DESIGN (http://patternlab.io/)

dribbble (twiter para designers)

- UI Kits

- frameworks (http://getbootstrap.com/, fondation)

AWWWARDS

- sites premiados

Fonts

- google fonts

- typekit adobe (30$/ano)

- adobe edge fonts (gratuita)

Fotos gratuitas

- https://unsplash.com/

- http://www.gratisography.com/

- compfight.com

icons

- iconic

- entypo (gratis)

prototipos

-wireframe (wirify.com)

- mockups (http://bohemiancoding.com/sketch/, PS, fireworks)

Passos

- analise da concorrencia

- prototipo

- integração do frontend

- publicação e teste

tudo o que está no <head> não é apresentado ao utilizador, inclui o <title> </title> + <meta description>

viewport - escala da página

CSS reference (css dinamicos por pre-processador LESS SASS)

<body>

<nav>

<ul> - lista não ordenada

</ul>

</nav>

</header>

<div> elemento de bloco, elementos ID identificadores que só podem ser usados uma vez numa página / os CLASS podem ser usado mais vezes

<Main>

<h3> Este é o header do artigo</h3>

</header>

</article>

<aside>

Isto está relacionado com o artigo

</aside>

Secção 1</section>

<section> Secção 1</section>

----> http://www.initializr.com/

hyperlink para um Div "#Footer"

<nav> NAVEGAÇÃO

<spam> elemento inline

<a> ancoras

</body>

HTML5 elements list MDN

Editor HTML

- atom gratuito

- sublime text semigratuito

- coda2 for mac - pago

- brackets gratuito

normalize.css - estilo base para tudo o que não for definido pelo meu CSS para garantir que abre igual em todos os browsers

Thursday 7 August 2014

Corrida até Tavira

Corrida de 12 km de pedras a Tavira e voltar, só 12 km mas bem difíceis. Arranquei devagar como sempre faço agora.em Santa Luzia parei para esticar a perna direita. Depois sem mais problemas com o músculo. Depois de passar Santa Luzia acelero para abaixo dos 4:30 e fui assim até Tavira. Mas lá estava tudo cheio de gente e fui devagar. Passei o centro até fazer 6 km e voltei para trás. Quando passei o centro de Tavira voltei a arrancar e decidir parar aos 12 km. E foi bem difícil manter o ritmo durante estes 3 ou 4 km sempre abaixo dos 4:20. O último km foi mesmo e esforço com a pulsação acima dos 190. Pensei sempre no esforço da maratona ou dos km finais das provas e aguentei.

Friday 18 July 2014

Corrida longa

Os dois últimos treinos foram corridas longas e mais ou menos lentas. No domingo passado, dia 13, uma como não fazia há muito tempo. Sai de casa do Cajo em cascais e vim pela marginal até a Mariana me apanhar. Deu para fazer uns 16 km. V m sempre abaixo dos 5', sem grande esforço. Há uma altura, depois dos 14 km em que começa a custar menos correr e parece que o ritmo sobe sem esforço, antes de vir algum cansaço, já depois dos 20 km.

Hoje planeei uma corrida diferente, de 2h. Queria ter feito alguma coisa entretanto, mas tenho dois artigos para acabar e fiquei sempre a trabalhar até tarde. Hoje deixei o carro em carcavelos e corri uma hora para cada lado, com o coração abaixo dos 170. Isso foi para lá, para cá já não houve saco para correr a 6' ou mais, e então subiu para os 174, mais ou menos. De novo, foi um pouco custoso lá para o meio, mas no fim vinha bastante solto. É a frescura dos 20km! O problema é que a maratona são 40! Mas faz sentido correr devagar, se estou a treinar para 42km.

O que não sei é se consigo fazer algum tempo de jeito. Gostava de vir abaixo das 3:30, o que quer dizer 5'/km, mas o ritmo de treino é baixinho e isto não se arranja em dois meses, deve demorar mais tempo a construir. Tenho de relaxar e pensar no gozode correr a segunda maratona. Depois logo decido se vou fazer terceira ou se invento outra coisas que me dedicar, como o Taido ou o descanso.

Sunday 1 June 2014

Nova série

De volta às escritas sobre os treinos.

Que ando a fazer? A correr, apenas. O k1 espero que esteja de boa saúde, estacionado em Sacavém.

A vida não tem dado para ir remar, e tenho corrido alguma coisa. De modo irregular ainda, com paragens exasperantes por causa da minha desorganização. Mas mesmo assim, quando corro corro com mais força, com mais variações de velocidade e bastantes vezes em distâncias grandes, normalmente para cima de 15km.

Tenho mais noção dos meus ritmos. Sei que os 10km se fazem pelo menos a 4''30'. Desconfio que mais rápido, talvez a 4''20', se não estiver muito calor. Tenho feito treinos longos com os últimos kms a 4''30'. Comecei a fazer séries, normalmente poucas e desorganisadas, mas acho que se nota a diferença na velocidade.

O objectivo é a maratona de Lisboa, abaixo das 3h30, 3*60+30'', 210''. Acho que está ao alcance, são 5''/km.

O objectivo não é este. O Objectivo é sair de casa e passar estes bocados de tempo em silêncio, a correr, a digerir o que se passou, sem pensar e sem fazer mais nada. É exigir e sentir a resposta. É sentir a dor, o desconforto e continuar até passar além. É falar com os fantasmas todos sem pensar. É baixar as defesas e ouvir a voz de Deus falar a um Eu mais verdadeiro. Mais cansado, mais inteiro, mais despido de planos.

A maratona é uma desculpa e um gosto.

Esta semana fiz dois treinos. Um fantástico, em Vigo, com um final aos 20km fortíssimo. Outro bem fraco passados 5 dias, com dores no joelho direito, em Belém. E hoje continua a doer, por isso vou remar depois de amanhã.