Ritmos de corrida

Calculei os meus bpm, as zonas e ao ritmo de cada uma dessas zonas. Aqui está o resumo e abaixo o a´clculo completo.

	Começa em
	BPM	Pace	Velocidade
Zona 2	153	5'44''	10.47
Zona 3	162	5'4''	11.86
Zona 4	169	4'43''	12.74
Zona 5	180	4'24''	13.64

.